不倒翁許願，希望可以早點畫上另一顆和平眼睛。
「這篇是2022年寫的，搬家過來新網站，結果現在2025年了，世界好像更亂了...和平願望還沒成真，不倒翁眼睛也還沒畫上去：（ 」

前陣子剛跟家人聊到防災包，家人們分別身處地震、颱風頻繁的台灣與日本，目前身處芬蘭，近來也因國際情勢影響，民眾開始著手購買碘片與罐頭食物等應急物資，我第一次認真的開始準備防災避難包，希望能分享資訊心得給需要的人，減低一些緊張感。也打從心底希望這些用品是用於旅行，而非緊急避難情況 : (
「資訊多以芬蘭為主，其他地區資訊可依照項目重新搜尋適合的內容，物品部分今年從Amazon上訂購，可複製關鍵字進行搜尋」

準備前提：

1. 如果家中已經有登山露營用品，可將他們集中放置至方便取得的位置或車上即可，不需另外購買。
2. 許多用具例如survival kits and first aid的內容物，市面上有整組販售，也可自己利用家中現有物品，再添購不足的部分。
3. 每個人的需求與預算皆不同，可自行根據狀況彈性調整。品牌也僅提供自己有參考或購買的，大家可另外選擇自己常用或喜歡的。有些人可能覺得只要食物跟水，有些人可能覺得只需要證件，根據自己心得分享這篇並非希望大家囤積或搶購物品，也不想造成不必要的恐慌，大家各取所需 : )

參考出處：

1. Civil Defence from City of Helsinki ：裡面有提到建議攜帶物品。
   赫市政府的建議，大致是準備2-3天食物跟水及一些用具，還特別提到，不能攜帶酒類(很芬蘭)、武器、烹飪用具(會產生熱能的用具)也不行，也不能攜帶難聞的東西(我還沒想到除了臭襪子之外的)。
2. 東京防災手冊 ： 很喜歡手冊內的圖文設計，內有繁體中文版本可自己下載，也有確認清單可幫助大家整理
3. American Red Cross Survival Kits
4. 其他關鍵字搜尋： Survival Kits, Get Home Bag, Bug Out Bag (從來不知道有這些不知道怎麼直翻的專有名詞，新知識!)
5. 小結：上述參考資訊針對的天數不一，可能四到五天是個基本的天數，以下分項分享我的清單

行與緊急資訊

1. 準備防災包之前，知道要往哪裡避難是最重要的，有些住家的地下室可作為避難場所，但有芬蘭朋友說，可能要看建築的年份，他發現自家樓下沒有，需要去另一棟建築。
   「順便分享一下台灣針對芬蘭避難設施的報導影片1、2」
2. Civil defence shelter的介紹
3. Service map for bomb shelters：
   搜尋欄位打上bomb shelter，再打上你家地址，便會顯示最近的緊急避難場所，可以把最近的幾個存到你的google map 緊急清單中，如果人在外面，或是家中沒有緊急避難場所的話，至少有個資訊，部分地鐵站或區域有藍色三角形橘色背景標示的都是civil defence 地點。
4. Suomi 112 app ：
   感謝有英文介面，程式會定位你的位置，可一鍵撥打112外，也涵蓋了其他緊急情況可直接對應的電話號碼，題外話，如果介面可以再重新設計一下就好了:p

重要的紙們

1. 證件影本，像是護照、 居留證、駕照等。
2. 緊急聯絡人資訊，有查到日本的防災哨子，一邊為哨子，一邊為防水容器，可將緊急聯絡資訊與個人資訊，例如血型或過敏、特殊疾病等寫在小紙條放進去，目前沒有找到類似商品，可以寫好後放進防水夾鏈袋代替，可準備一隻油性筆，除了必要時填寫資訊，也可在夾鏈袋上標註袋中物品們的名稱。
3. 一點現金，雖然已經好幾年沒有在芬蘭使用現金，還是建議準備紙鈔與銅板放進夾鏈袋中。
4. 「關於錢錢：今年防災包資訊超多，大家可以參考不同資訊建立適合自己的組合，有許多建議是帶點現金在身邊，還有設立國外的帳戶，主要功能是緊急情況時仍有金錢能使用。另外像是股票，除了台股外，也可設立海外證券戶投資，增加一份保障。查了幾家的資訊後，今年開了IBKR，但還沒開始買賣」

藥品與急救包

1. 急救包：
   由於目前身邊只有OK繃與一兩卷紗布卷，原本想前往藥局一項項自行添購，比較後決定購買整組較划算，種類也齊全，一部分也可當成備品放在家中。
   我買的是Lifesystems 這個品牌，各種大小針對不同需求，有家庭的讀者可考慮較多品項的選擇。如果你已經有急救包，也可直接購買內容物的補充包。另外一個原本考慮的品牌是ORTOVOX ，它的急救說明直接印在包裝上，每一個圖的隔層直接對應相應的用品，可降低緊急情況時的手忙腳亂。
   另外建議可選擇含剪刀或另外放進可剪紗布或剪開衣物的剪刀，萬一有要大面積傷口時，可剪開衣物進行傷口清理與處理包紮。
2. 關於碘片這件事：
   在上面的赫市連結中，有提到碘片，我也另外查了一下碘片要怎麼使用，根據台灣原能會的說明，碘片功能是先讓甲狀腺吸收足量的碘，就會減少吸收到核災的放射碘，最佳服用時機是"放射性碘釋放前到釋放後的六小時內"，超過六小時後功能遞減，且屬於衛福部指定藥品，必須於"政府通知時"才服用。臺灣有幾個固定存放地點，緊急應變時相關單位也會發放。(更新近況：昨天在家附近的小藥局買到，藥師說萬一緊急狀況需要服用，除了電視與廣播的放送外，部分社區內也會進行訊息的廣播)
   目前我還沒查好芬蘭這邊相關說明，是否有相關應急措施，有買到的人也許可備著，但覺得碘片的使用時間有點難拿捏，自己隨意服用可能反而失去效用，我目前沒有準備這項藥品。
   「後來在附近藥局買到碘片，跟急救藥品收一起！」
   另外搜尋到其他報導資訊，如果有錯誤的部分，希望有專業知識的讀者能協助修正：關鍵評論網"核災輻射時碘片會先發放給居住在核設施15-20km 內的居民，芬蘭的藥劑師學會也說目前供應量充足，不需要囤積"。另一篇仁慈醫院放射科的報導也提到，"放射線除了放射碘外，還有其他放射物質，而碘片只有針對放射碘的部分，而且是幫助減少吸收而非完全阻隔輻射"。
3. 個人藥品：
   平時隨身攜帶，或旅行時會帶的內外用藥都可準備一份放進包內，另外建議可攜帶維他命與腸胃藥，因緊急情況時心理緊張也容易影響生理狀態，食物攝取也多與平常不同。
4. 凡士林：
   除了一些日常使用外，許多露營人士也推薦把凡士林塗在棉花上可當成火種生火(但記得注意室內的緊急避難場所不可生火)。
5. 「戰爭情況對女性有另一層面的風險，建議可準備避孕藥」

個人衛生

1. 口腔衛生：
   看了一些賑災的相關報導指出口腔的清潔很重要，很多人在避難場所生病，是因為沒有像日常生活一樣的清潔牙齒，而口腔問題連帶導致消化腸胃問題，最後影響免疫系統，牙膏、牙線、牙刷建議一定要攜帶。
   「今年也幫家人購買了相關物品，口腔衛生方面，日本有販售口腔用濕巾(歯みがきシート)，無水可刷牙時，可作為短期的清潔使用，」
2. 女性生理用品：
   除了生理需求外，也可作為傷口緊急大量出血時應急用，另外可準備潔膚濕紙巾，嬰幼兒使用的款式不刺激皮膚也有基本清潔能力，容量通常也較大。
3. 一般身體清潔：
   可攜帶乾洗髮，於無法用水的情況搭配濕紙巾進行清潔，「Amazon上也有頭髮、身體等的清潔濕巾(ドライシャンプー シート)」有水的環境建議使用任何能從頭洗到腳的，先前的背包旅行會帶Dr. Bronner肥皂或液體皂，減少總重量和體積，洗後可使用凡士林也可充當乳液降低皮膚或頭髮乾燥。另外可準備乾式廁所，避免緊急情況時的生理需求，我準備的是Travel John Urine bag，內含吸水劑，可將液體轉換為凝膠狀，封口後再丟至垃圾處理。「今年訂購了兩款：非常用トイレ 簡易トイレセット，可套在家中馬桶上使用的。另一種為携帯トイレ，適合隨身攜帶，路上塞車時也可使用」

食與水

1. 主食：
   除了罐頭外，可購買露營用的食物，加入沸水到袋中就能煮熱食物。我買的是Summit to Eat的乾式即時料理包，葷素皆有( 豆類、鮭魚、牛雞等口味)，目前買的可保存到2028年，覺得重量較罐頭輕，可與罐頭一起準備混合搭配。
2. 乾糧物雜糧棒、巧克力棒、或是有健身的人使用的蛋白能量棒可能也適合，效期稍微短一些，可能是半年左右，但可短時間提供熱量，食用方便。自己喜歡玉米片及穀物巧克力片，備著一兩包在家中，搭配小瓶的植物奶，皆可存放於常溫，應該也滿適合作為避難包食物。各種沖泡包，即使沒有熱水的情況下，大多用冷水多攪拌一陣子也能散開，可作為臨時補充能量用。
   我目前並沒有存放太多食物，覺得應該可以日常超市購物時每次多買個一兩份放進包內即可。除了玉米罐頭外，其他多為乾式食物，覺得較輕、攜帶方便。
3. 水：
   芬蘭公共場所的水多可生飲，我只有準備一個含濾心的一公升水壺，去小木屋時也可使用，搭配已經有的保溫瓶等，有些人會準備可折疊的水桶或水袋，如果家中人數較多，可斟酌是否需要準備。
4. 「更新版：規劃了主食飯類兩款、麵包兩款、餅乾兩款、營養補充果凍。考量到吃同一款會很膩，飯類、麵包、餅乾的每種款式都選擇有多種口味的選項，購買時記得要看是否是防災用食品，主要是保存期限差很多。數量可依人數天數做調整。水的部分，新增了20公升折疊水箱和一個8公升水袋，前者儲水量較大，後者則機動性較高，兩個都有旋轉的水閥方便取用」

衣與住

1. 睡袋與帳篷：
   兩者皆有的可以考量自身負重狀況準備，目前是準備睡袋，機動性高。
2. 急救毯：
   可搜尋survival blanket或是bivy bag，折疊後約為輕便雨衣大小，可防風防水，兩面分別為金色與銀色，或是橘色款，常用於緊急救難與登山露營，搭配睡袋使用加強保溫並減少失溫，折疊後體積較小，建議可準備兩個，分別放於避難包與日常通勤的包內。「目前備有一個是可攤開的鋁箔毯、另一個是穿式的斗篷，機動性較高，材質也是橘色鋁箔，這兩年旅行住小木屋的時候都帶鋁箔毯去，節省了被套的體積重量，冬天也很保暖！夏天我帶了鋁箔毯加上睡袋薄內襯、冬天則是薄睡袋加上鋁箔毯，室內睡覺很夠用」
3. 衣服部分可考量自己的防災包大小，我目前準備為內層發熱衣褲一套與貼身衣物(覺得帶來的免洗褲很方便，但不知道芬蘭要在哪裡購買)與襪子(建議可帶有防臭功能的羊毛襪，五指襪也很適合，減少水泡的產生）「今年新增了羊毛五指襪，旅行連穿三天真的不會臭，腳趾也很舒適」
4. 在芬蘭通常會穿長袖外衣、外套，可更換貼身與內搭衣服即可，減少衣物重量。可收納折疊的輕羽絨或防風外套也是適合的衣物。「今年新增了」
5. 對聲音敏感的人，赫市政府也建議攜帶耳塞。

緊急用具們

1. 煮食用具：
   有些文章影片建議攜帶露營用的小型鍋具組，但考量到可能是室內避難場所，我目前沒有特別購買，已經有用具的讀者可斟酌攜帶。
2. 瑞士刀或萬用工具：
   考量到預算、體積、功能等，最後買了小支的GERBER Dime，收納體積較小，只有基本功能，有較多預算或有品牌取向的讀者可以購買功能更多或使用體驗更好的工具們。也可搜尋Leatherman的其他款式，目前看到的使用評價都滿高。建議可購買含剪刀功能的款式，萬一有較大面積傷口時，可剪開衣物進行清潔處理。
3. 生存工具組：
   一般內含針線、釣魚線、打火石或其他生火工具、指南針、簡易刀具、哨子、急救毯、別針等緊急情況用具，內含工具數量也直接影響價格，有些也包含急救醫療器材或整個防災包一起販售，可針對個人需求和價格選擇，我買的是SOL的基本款，另外加上自己有的童軍繩和釦環掛鉤，有攀岩用具的朋友也可將繩子及掛鉤作為緊急用品。
   另外可將Duck tape/Gorilla tape/Jesus tape/防水強力膠帶等，取幾公尺後捲成方便攜帶的小捲後放進工具組內(整卷體積太大，通常不會需要使用全部)，可用於各種狀況，例如衣服包包破損、物品提把、臨時的防水封口等。「這兩年出門已經用到兩三次防水強力膠帶，已放進隨身EDC」
4. 光與電：
   手電筒與備用電池或行動電源皆可，由於平常有使用充電電池，另外購買了可將電池電源轉換爲行動電源的充電器，平常可為充電電池充電，緊急時作為可充手機的備用電源。頭燈也是很好的緊急光源，雙肩背包搭配頭燈，便能將雙手空出來做其他事。
   本來預計入手整合手動與太陽能充電的收音機，可一機多用，也可當充電電源使用，但目前搜尋只有美國與日本的通路有較多符合需求和預算的選擇，所以暫時不考慮。
   「今年購入了Sandberg 10000mAh戶外用防水行動電源、Sandberg多功能收音機，收音機本身有5000mAh行動電源的功能，補足充電的部分，10000 mAh這顆目前會隨身帶，有掛勾且防水掛在背包上很方便充電」
   手電筒與頭燈參考一些評測跟規格後，覺得Ledlenser與Nitecore兩個品牌的評價皆不錯。我選擇了Ledlenser的ML6暖光款露營燈，和一個可隨身攜帶的K6R。大家挑選手電筒與頭燈時可以根據以下內容：內含不同流明數模式與照明時間(數字越大越亮，一定電量下可持續的時間也越短，模式大多涵括一般照明、閃爍模式、有些含有緊急求援的紅色警示燈等)、充電方式(電池需求或usb，或兩者皆可)、體積與重量、可防水與否。款式五花八門，除了以上條件可參考外，也可考量個人使用情況或其他喜好。

裝哪裡

1. 參考不同的資料來源，防水與容量是考慮的重點，部分防災包還加上了防火的功能。
   我使用平常背包旅行的Ortlieb 34L防水背包，是可登機的大小(不過裝了上述物品應該無法直接登機)，任何包包都可以，也可以拿少用的舊背包使用。「今年換成muji防潑水上開的後背包，因為之前裝的34L這顆背包旅行常用，需要一直把防災物品拿進拿出。」
2. 一人一份：
   考量重量，建議以一人一個防災包為原則，如果有無法負重的家庭成員，可以分攤重量方式進行。另外許多品牌或產品也有例如兒童急救包等相關用品，如果是已經上學的小朋友，也建議可以跟他們一起準備自己的包包，大多物品也可於露營或旅行時使用。
3. 小提醒：
   任何"濕了就失去功能的物品"，建議收入夾鏈袋中，我使用一般超市購買可盛裝湯品或液體食物的夾鏈袋。沒有防水袋或防水包的話，也可於包包內先套一個較厚的塑膠袋(這時候請不要使用超市bio或eco塑膠袋，因容易破損分解)，再將物品放進去，也可達到防水功能。

哪裡購買：

1. 歐盟或芬蘭電商及實體商店很多，但我目前僅提供自己有實際使用經驗的為主，部分附上歐盟內(EU)或台灣(TW)的購買連結。
2. 一些較大的超市，我是去Prisma的露營釣魚用具區，部分用品可在這裡購買
3. Bergfeunde ，很常會有促銷活動的戶外用品體育用品電商
4. Milrab ，較偏向軍用品，但也有一些戶外品牌出的商品，意外發現很多軍用品用途與露營登山類似
5. Matkavaruste ，各種旅行與露營運動用品皆有，價格上較多折扣商品，但也容易缺貨
6. HobbyHall ，它品項包羅萬象，我主要是購買充電器與接頭等電子相關用品
7. 「Varuste，超好買的芬蘭戶外用品賣場，每次去逛都很難空手回家，很常會有特價活動，上次特價購入了Helinox露營椅」
8. 小提醒： 芬蘭戶外用品店Partioaitta也可購買，但陳列品項較有限，每項物品也大多較電商貴個幾歐，如果預算充足，也喜歡看到實際商品再購買的可考慮。XXL, Intersport, Stadium等也有，每家分店商品種類差異較大，可能需要跑好幾家。而電商部分有的超過€50免運，有的超過€100免運，建議可盡量在同一家購買。以上通路以芬蘭為主，其他地方的讀者可根據建議清單另外搜尋當地通路。
9. 題外話：應該考慮朋友建議改行當業務，一邊重新設計緊急聯絡app介面:p